Vilka discipliner finns det inom simning?

Crawl (frisim)

Crawl är den mest "normala" simstilen som de flesta associerar med simning. Crawl är den snabbaste av de fyra stilarterna. Den kännetecknas av att man ligger på magen och armarna förs längs sidan av kroppen medan benen sparkar upp och ner. Optimalt är även huvudet under vattnet för att minimera vattenmotstånd.

Lär dig mer om tekniken för crawl här.

Bröstsim

Bröstsim är säkert den stil som flest faktiskt kan simma. Förutom att det är den klart långsammaste stilen, är det nog också den enklaste tekniskt sett - åtminstone om du bara vill ta dig framåt. Bröstsim simmas genom att först göra en form av svep med armarna framför huvudet, följt av bensparkar där benen böjs uppåt och sedan skjuts ut och inåt för att skapa framdrift. Denna stilart kännetecknas kanske mest av att det i bröstsim är benen som ger mest framdrift, till skillnad från de andra där armarna gör det mesta.

Lär dig mer om tekniken för bröstsim här.

FÅ EN RABATKOD MED 10% RABATT

Rabattkoden kan användas av alla nya kunder på alla produkter på hemsidan, inklusive de produkter som rekommenderas här i artikeln.

Vad väntar du på? Få mer ut av din tid i och på vattnet!

Framgång!

Butterfly (fjärilssim)

Fjärilssim är den svåraste av simstilarna - och den mest ansträngande! Men kanske också därför den häftigaste av de fyra, eftersom så få kan simma fjärilssim (eller har styrkan till det). I fjärilssim ska du föra armarna över huvudet samtidigt som benen gör en samlad spark. Sedan glider du lite, och så upprepar du. Detta kan vara otroligt ansträngande för vissa, och bara 25 meter kan kännas svårt. Denna stilart kräver särskilt smidighet i axlarna samt styrka i bröstmusklerna och armarna.

Lär dig mer om tekniken för fjärilssim här.

Ryggsim

Här ligger du på rygg och ser upp mot himlen/taket när du simmar. Ryggsim är alltså lite "riskabelt" om du inte är uppmärksam. Plötsligt kan väggen vara nära eller så befinner du dig på andra sidan av banan. I ryggsim snurrar armarna runt kroppen för att dra vattnet bakåt under vattenytan, medan benen rör sig upp och ner.

Lär dig mer om tekniken för ryggsim här.

(Medley - IM)

Den här "stilen" (det är inte en riktig stil) är mycket speciell i förhållande till de andra. Det är nämligen en blandning av både fjärilssim, ryggsim, bröstsim och crawl i den nämnda ordningen. Du simmar alltså fyra stilarter i medley.

Så nu när du känner till de 4 (5) stilarterna, är det bara att sätta igång och pröva dem! Det är rejält utmanande :-)